腰椎间盘突出症是最常见的骨科疾病之一，好发于30到50岁体力劳动者。老年人由于椎间盘退变，偶尔因为用力不当也会患上此症。但目前不少脑力劳动者的患病率越来越高，且越来越年轻化。原因是因为平时缺乏锻炼，坐在办公室工作时间过长，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后 ，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核随即由该处突出。下面我们来看看腰椎间盘突出的预防和治疗方法。文章出自威信1073307178
首先我们来看看腰椎间盘突出的预防：
1.加强腰背肌的锻炼。腰椎的稳定性要依靠腰背肌的良好功能来呵护，如果腰背肌的力量减弱，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力就会增加，导致椎间盘退变加速，发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病基本的方法。
2.保持正确的坐姿。预防腰椎病重要的就是要学会保持正确的坐姿，如果不能办到，要避免久坐，可以在坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。
3.健康饮食。在饮食方面要做到营养平衡，生活中要注意多进食含钙、蛋白质、维生素等食物。睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。
4.日常生活中应避免过度弯腰的活动，尤其有腰部劳损者更应注意。需要弯腰取重物时，最好先将膝关节屈曲，蹲下，避免腰部过度弯曲，减轻腰椎负荷，减少椎间盘突出的可能。
以上就是腰椎间盘突出日常生活最常见和有用的预防方法，如果都能做到对于腰椎间盘突出的恢复是非常有利的。接下来我们看看腰椎间盘突出的治疗方法，腰突的疗法有很多，每个疗法都有自身的优劣性，那么哪个方法最为安全有效呢？
1.针灸疗法。针灸疗法具有通经活络、消炎止痛的止痛的作用，通过对穴位的刺激，促进血液的循环，从而起到一定缓解疼痛的作用，但是容易复发，只是暂时的缓解疼痛。
2.牵引疗法。牵引种类很多，大致分为持续性牵引、瞬间暴力牵引及身体悬空牵引，方法则有手法牵引和机械牵引。通过牵引可减少椎间盘内压，拉紧黄韧带及关节囊，扩大椎管内容。但是牵引疗法对于脊椎的后韧带伤害大，时间长了易导致其失去韧性，从而导致脊椎的失稳。
3.推拿按摩疗法。按摩可对神经系统产生抑制调节作用，起到镇痛效应、能解除肌肉痉挛，改善血液循环。但是，严重疼痛的中心型突出和伴有椎管狭窄，一般不宜按摩。病程较长，疼痛剧烈，神经受压症状明显或迅速恶化的复杂病情者，不可勉强使用。
4.手术疗法。针对病史超过三个月或疼痛剧烈的患者需要采用手术了疗法。手术疗法是针对严重的患者，百分之九十五以上的腰突患者都是不需要通过手术治疗的，所以不到万不得已不建议手术治疗，毕竟手术是有风险的，手术治疗也不是百分百能够治愈的。
5.中医疗法。中医疗法有很多，近年来，国家对传统医学越辣越重视，中医疗法治疗腰椎间盘突出也备受患者推崇。其中最为安全和有效的就是膏药贴敷疗法，如王九正黑膏药，贴敷于患处，药效能够直达患处，调气血、止疼痛、通经络、去湿寒，消除其内部的无菌性严重，严重消除了疼痛也就消除了，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环和营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的治疗效果。
腰椎间盘突出的康复治疗不仅需要好的护理也需要有效的疗法，治疗需及时，王九正黑膏药治疗颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易复发！关注健康，关注微信1073307178
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